减肥时,便秘是一个让人头痛的问题
总觉得是时候了,但是一坐在马桶上又没有任何动静了,好几天的便秘导致的腹中胀气让肚子变得像小军鼓一样坚挺,传闻中的上古神兽貔貅也不过如此了吧
是不是减肥就一定会导致便秘呢?怎么才能实现轻松减肥不遭受便秘困扰呢
【什么是便秘?】
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。
【便秘的原因】
便秘的原因是多方面的,在排除了因某些疾病而引起的便秘之后,主要同生活习惯、饮食结构、工作性质(例如:整天坐着不动,工作时精神高度集中,有便意时因工作关系经常错过时机)等等有关
便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。对不同的人来说,便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。
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