【每天瘦一点】坐着别闲着，瘦身无死角

当你坐在地垫或者毯子上，看着电视百无聊赖的切换电视频道的时候，你是否把背放垮，肚腩放松了呢！OH!NO!赶紧端坐起来吧！别犯懒！

1.两腿盘腿，两手曲臂平肩平行于胸前

2.以腰部为转轴带动平行的姿势反复侧转，然后换边重复，不累的情况下边看电视边做，数量不计，但切记一定要收腹，腿不要跟着转

3.曲腿，双手向前伸直，然后开始划动一直手臂到身后

头颈要跟着过去，眼睛看到指尖，收腹，腰腿在原地不用跟过去，感受脖子和上肢的力量