【每天瘦一点】坐着别闲着，瘦身无死角

当你坐在地垫或者毯子上，看着电视百无聊赖的切换电视频道的时候，你是否把背放垮，肚腩放松了呢！OH!NO!赶紧端坐起来吧！别犯懒！

1.两腿盘腿，两手曲臂平肩平行于胸前

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2.以腰部为转轴带动平行的姿势反复侧转，然后换边重复，不累的情况下边看电视边做，数量不计，但切记一定要收腹，腿不要跟着转

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3.曲腿，双手向前伸直，然后开始划动一直手臂到身后

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头颈要跟着过去，眼睛看到指尖，收腹，腰腿在原地不用跟过去，感受脖子和上肢的力量

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最佳回帖

支持。不怕慢，只要减。

3楼: 树友u6664863

嗯！现在持续减重中，因为剖腹产，没敢做太剧烈的运动，减得慢，保持运动慢慢减，只要不增重，减得慢也是有用的

引用 Sara静静love言宝贝回复道：

那你瘦了么？

翻贴练习，大家一起来

支持。不怕慢，只要减。

树友u6664863 广西壮族自治区

剖腹产两个月能做吗？

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