第一就是坚持母乳喂养,母乳是真的可以瘦身的,因为你吃的一些营养的东西都通过母乳给了宝宝,这样宝宝吃奶水抵抗力也强了,也能增加母子间感情,自己也不会太胖,但是要记住千万不能喝那种游油性很大的骨头汤,里面全是脂肪,可以喝点清单的鱼汤,而且对宝宝大脑也是很好的!吃的也尽量清淡,吃的油腻容易堵住奶线!容易有肿块!顺产每天可以喝点红糖水,但是不要太多,一天两杯吧!剖腹产红糖水少喝或者不喝,因为红糖水有活血的作用,对刀口愈合不好,而且容易导致恶露不尽! 第二点多活动,其实每天带宝宝也很累,我家宝宝醒着就得抱着溜达,可能也是想让妈妈减肥,有好多宝妈认为月子里就得躺着,其实不是的,也应该适当打完下床活动,这样也有利于恶露得排出,吃完饭可以溜达一会,消化一下! 第三就是产后塑身,又很多宝妈认为没必要收腹塑身,其实不是的,我朋友就是,宝宝8个月了,虽然别处都很瘦了,但是肚子上肉很软很多,女人怀孕期间,宝宝会将骨盆撑大,不借助外力是不好收的,而且生完宝宝内脏器官和子宫都容易下坠,所以产后收腹很关键,我就是在月子里穿的收腹衣,我专门买得燃脂的,超薄透气也不勒,效果很好,宝宝现在四个月了、肚子小了,肉很紧致,穿上恢复的也快,42天体检各项指标都很好,子宫没有脱垂,盆地检查达标!不过这只是个人建议,纯分享
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