产后一定注意加强锻炼减肥

我只是把自己的经验说出来给大家听，我曾经是一个多么标准的美女啊，171的个头106斤的体重，虽然我那时候还一直觉得自己好胖，可是没曾想过自己临生胖成160斤。差点崩溃掉了！ 月子里就一下子减掉了25斤，我一下有了信心，关键肚子也平了，小腰也有了，我激动的快要不行了。所以我总结了一下自己的瘦身经验，造福一下大家。 1.月子里要少吃多餐，尽量不要吃盐，这样水分代谢很快。而且多吃粗粮，少吃精细粮！粗粮不好吃可以能减肥，细梁好吃，那你就永远胖着吧！ 2.一定要穿束缚！！！！这点太关键了！！！我买了好几种束缚，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的舒服内衣内裤，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我们月嫂都说这个裤子好，打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉，买了两套来回换洗。半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平了！我不是夸张也不做广告，不过有要买的宝妈我可以介绍你，好东西大家分享嘛3.月子里要走动！不要听老人们胡说八道什么不要动不要动！月子你不动恶露都排不出来！只要穿着合适的月子鞋绝对不会有脚后跟疼的问题！我就坚持每天起身走路，下半身绝对没有水肿！ 出了月子相信我你还可以减的更快！一定要坚持动，不动你想瘦那除非忌嘴！可是喂奶又不能忌嘴，那就要动！喂奶动，抱孩子动，孩子睡了也要动。其实我觉得喂奶最容易瘦了！你抱着孩子做下蹲，做垫脚，你晃着晃着孩子就睡着了，一局两得嘛！ 到现在为止孩子不到三个月我已经瘦了40斤，不过束缚衣裤我现在还在坚持穿，只不过又买了小号。因为产后6个月都是脂肪流动期，所以千万千万不能嫌麻烦！最后祝大家都能瘦会曾经～