A.整体不胖但小腹突出型
·四肢较细,但小腹突出特别显眼。
·常常有便秘烦恼
·腹部偶尔会失去弹性
·蔬菜吃得少
·腹肌力量弱,驼背
这类人由于内脏下垂、便秘和毒素积攒导致小腹突出,缺乏腹肌力量。可以通过下面这款骨盆操来提升内脏机能。
B.腰部脂肪大量堆积型
·整个身形较胖
·有手脚冰凉的现象
·皮肤容易干燥,偶尔会发痒
·喜欢吃东西,特别是一吃甜食就停不下来
·不喜欢运动
比喜欢运动更喜欢吃的你,快来做刺激腹肌,燃烧脂肪的骨盆操吧!
C.水桶腰型
·看上去并不怎么胖
·难以看出腰线
·长时间坐在电脑前工作
·驼背
·没有运动习惯
这种类型的成因是姿势不正确导致深层肌肉衰弱。锻炼日常生活中不怎么使用的侧腹,你也能拥有S型曲线!
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