孕育养娃神器
现在还在月子里 但是身上还有20斤肉 想问问大家出了月子可以去健身房请私教瘦身嘛？希望大家多多指教啊
不能做大量的有氧，无氧也不能剧烈啊，乳酸会跟着乳汁一起分泌的。产后先让盆底肌恢复才是关键。还有不要做仰卧起坐，会影响分离的腹直肌恢复。子宫复旧后做点专业指导下合理范围内的普拉提吧 展开阅读全文
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不能做 就是不知道怎样才能瘦
不要做剧烈运动
还是要多向你们请教
不能做大量的有氧，无氧也不能剧烈啊，乳酸会跟着乳汁一起分泌的。产后先让盆底肌恢复才是关键。还有不要做仰卧起坐，会影响分离的腹直肌恢复。子宫复旧后做点专业指导下合理范围内的普拉提吧
好的我试试看 谢谢宝妈哟
有的，你也可以手机下载个APP“运动家”，蛮好用的，有很多健身的东西
产后恢复操是不是网上有？
我们这边请私教都要八千多 有朋友瘦了好多
我办卡了还没去现在58天了主要是母乳怕抻到
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