早餐最好包含三类食物

　　 一定是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。　 早餐的营养对于身体有很大的影响，这点上相信大家看完上述的介绍后也都是清楚的，对于这早餐大家还是需要慎重的。