21天宇宙饮食法的重要原则 1.早餐吃蔬果最好。强效瘦身,高水分纤维蔬果可以无限量吃到饱,其余一概不吃(哺乳期、体力消耗大、初次减肥、体寒体虚者可加燕麦、蛋、奶、主食) 2.午餐和晚餐可以对调,蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是好的组合,比例就是7:3,量不限。就是说,吃蔬菜的量要大大多于吃淀粉类(主食)和肉类的量。吃了肉肉的那一餐就不能吃淀粉类食物,包括米饭、馒头、面条、面包、土豆、芋头等等,肉和米饭不能搭配! 3.午餐和晚餐建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。 4. 睡前4小时一定不要吃任何食物啦,非吃不可时可吃蔬果或水煮菜。
有的宝宝虽然不挑食不偏食,吃得也很多,但还是很瘦。...
家长不要看到宝宝比同龄孩子瘦就使劲让宝宝吃,每个孩子个体不同,首先应该对照宝宝的身体发育表,看看宝宝...
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如何做到哺乳、瘦身两不误?
瘦身会影响哺乳吗?面对产后瘦身,哺乳妈妈总会有这样的疑问。瘦身主要是通过中低强度的有氧运动来燃烧脂肪...
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宝宝有点瘦,是因为营养不良吗?
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新妈妈产后瘦身5个要点
都说女人做了妈妈生命才算得上完整,但女人天生爱漂亮,谁也不愿意做个“胖大婶”。但真的能和孕前一样性感...
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宝宝瘦不等于营养不良,别乱补
虽然该补充的营养妈妈都给到了,该吃的饭宝宝也都吃了,但是有的宝宝还是瘦瘦小小的。这时,妈妈先不要着急...
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