首先我分享为什么会胖,有的胖不是吃的多 而是排的少。还有就是吃的多,一般吃饭快就很容易胖,因为速度太快 大脑细胞还没反应过来,肚子已经吃饱了,当大脑反应到饱,肚子已经吃撑了。所以要细嚼慢咽。我看过一篇文章写到一口饭嚼32下有助于减肥。是这样,我有个很不好的习惯。我嚼饭喂孩子。等把孩子喂饱了以后,我已经不饿了。这就是大脑给的信息。那段时间我瘦到反手摸肚脐。一般来说,我也是性子很急,吃饭很快。五分钟或者十分钟就把饭吃好,不管吃多少过了时间就吃不下了。宝妈们因为母乳期间为了孩子能有奶吃每天都吃好多。胃都撑大了。所以要控制饮食是非常辛苦的一件事。那就跟我学先从嚼饭喂孩子开始,宝妈们肯定不会吃孩子的饭,对孩子的这种爱会让你忍着不吃。保证不出一个月你的胃就会慢慢变小,饭量自然会少。然后在停止嚼饭喂孩子。如果你能坚持细嚼慢咽或者一口饭嚼32下更好了。
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