孕育养娃神器
腹部运动2
准备姿势:身体直躺在垫子上,然后膝盖弯曲成90°,两手伸直放在膝盖附近的大腿两侧,上半身向前提伸一些距离。
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注意1. 两个手向着天花板的方向举起并伸直的时候,上半身要维持弯曲的状态,因为手臂重量的关系,上半身可能会想往垫子的方向躺下去,这得注意。注意2. 在进行手臂动作的时候,要保持肩膀和肩胛骨部分的稳定。
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