产前150产后96....速速瘦下来

娃今天刚满9个月。。。。9个月的时间，从150多斤瘦到了96斤，妙招何在？ 1.不节食😓 节食的话，奶量会少，营养不均，对宝宝成长不利。该吃还得吃，想吃多少吃多少，而且还要多样吃，但是要少吃肥腻的食物，防止脂肪高，孩子吃了会胖，大人也长肉。 2 不吃药😓 别为了减肥，再哺乳期就吃各种减肥药，不妥。对宝宝生长有刺激或副作用。任何广告最好别信，是药三分毒，更何况孩子还小呢！ 3 心情放松😓转移注意力，别总着急减肥，欲速则不达，而且太有效的方法都会反弹。每天心情愉悦，推着娃转转，溜达溜达，看看外面的世界。 4多运动😓别觉得生了娃，啥都得别人干。真没这个必要，但是力所能及的家务活，最好自己动手，日积月累，慢慢就瘦下来了，而且不会反弹。 5 瑜伽运动😓这个我还没有实施，我觉得产后瑜伽有助于收紧皮肤，减少赘肉，所以每天还是坚持做做，哪怕是基本动作也是有利的。 总结:减肥慢慢来！别急，慢慢瘦下去的才有效。但是快速瘦身都会反弹。