第一次发帖子,写的不好请见谅! 8月21号宝宝出生的,生产之前体制是67kg.因为结婚的时候速瘦了10斤(90斤),生完宝宝之后几乎所有裤子都不能穿了(好多都是蜜月的时候买的T_T),我又开始减肥之旅了。 因为是刨腹产我一直不敢运动腹部,从医院回来也就举哑铃和做一些腿部的运动。我有绑腹带,不过42天检查的时候医生禁止我再绑了,子宫恢复得不太好,所以想绑腹带的宝妈们问问医生吧~ 月子里几乎是每天瘦一斤~我是母乳的。家里人和月嫂每天要求我吃好多…简直就是喂猪…我的经验是不要吃补的!!也不要猛吃肉!!汤我每顿都有喝,少油少盐(后期基本只喝蔬菜汤)。不要怕宝宝吃不饱就一个劲的吃吃吃~我认识的有每天小米粥清水面条奶也很好的,有时候补的太多反而不好。 产后50天53kg。那会差不多就开始做一些瑜伽和健身操了~我是个特别懒得人,连逛街都觉得累的人。健身操一次才30分钟,也不会像走路跑步那么枯燥…推荐郑多燕~里面有垫上运动可以避开腹部运动。饭量也控制在八成饱左右~比做月子的时候少吃一些。 每个星期跳俩三次操,快四个月的时候就50kg了…之后老公就不让我减了…现在一直在维持。重点就是千万不要暴食!!!还有运动!!! 谢谢看完流水账…推荐个治堵奶的小方法:用艾灸在硬块周围熏,我一般熏五分钟左右,再把奶吸出来,几乎就没了~(不推荐揉) 祝宝妈们瘦的快!~谁有治妊宸纹的方法也请留言,谢谢!
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