孕育养娃神器
粗粮带来的高饱腹感,配合高纤维催促肠胃运动,不仅不容易饿,还让排泄格外畅通哦~
早餐:燕麦40克、海苔2片、水煮鸡蛋1个、西红柿1个
午餐:脱脂牛奶1杯、燕麦30克、巴旦木等坚果一小把
晚餐:燕麦40克、苹果1个、豆腐干2块
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