减肥吃什么？网友分享的减脂餐，我感觉我有救了

对于大多数健身的麻麻来说，你知道吃什么减肥、吃什么增肌吗？ 吃什么减肥最快？不吃主食、不吃早餐、绝食减肥是目前常见的减肥误区。（千万不要不吃东西） 减肥食谱的指定应该应该遵从低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量； 下面几种营养搭配，总有一款适合你