你知道乳腺癌更青睐于哪些人吗？

乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一。在我国，乳腺癌发病率已跃居女性恶性肿瘤首位，其病死率位居女性恶性肿瘤死亡第6位，严重影响女性的生命健康和生活质量。

“诸病皆根于内”病因是导致疾病发生的原因，内因是基础，外因是条件。疾病的发生，与人体的正气和致病的邪气双方面都有关系。人体的正气，是指人正常的生理活动；邪气，是指足以致病的各种因素；疾病能否发生和发展，决定于正邪双方各自的盛衰和相互作用。《内经》中有“正气存内，邪不可干”，《素问·评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。”

西医学从生物学角度出发，认为乳腺癌与雌激素水平过高、肥胖、遗传、初潮早、未哺乳等方面有关。随着医学模式向生物-心理-社会-道德的转变，发现心理-社会-应激可通过神经、内分泌使免疫系统受损，从而导致恶性肿瘤的生长并影响其病程和转归。

近年来的多项研究认为乳腺癌的产生与生理-社会因素有很大关系，其中情志因素不容忽视。综上所述本研究将乳腺癌的病因大致分为内因（情志）、外因（环境）、饮食起居三大方面。

吸烟：吸烟不仅增加乳腺癌的发病风险，而且加剧乳腺癌的复发与患者死亡，患者预后不良。彻底戒烟不仅可以降低乳腺癌的风险与发病率，而且可以改善患者预后，提高生存质量。

饮食：饮食为后天之本。研究证实：长期的高热量、高蛋白质、高脂肪食物及饮酒，会持续增加乳腺导管上皮对雌激素的敏感性，诱发乳腺癌。许多研究资料揭示，以油炸或高脂肪饮食为主的女性患乳腺癌概率，较低脂肪饮食者明显升高。

睡眠：近期的研究结果，女性连续3年长期上夜班，会比正常上班的女性患乳腺癌的概率高出40%，如果连续3年以上长期上夜班，患病的概率会高出60%，夜间睡眠不足，会导致褪黑素的减少和雌激素分泌的增多，增加乳腺癌的患病风险。

也就是说，作为一个资深的已经连续上夜班超过10年的笔者，会比正常上班的读者您患病的概率会高出60%，您听到笔者心碎的声音了吗？

情绪：国内外的多项研究发现，心理因素与乳腺瘤的发病关系密切，尤其是负性情绪与乳腺癌的关系更让人关注。大量文献报道，负性情绪能激活肾素-血管紧张素系统，使肾上腺皮质酮分泌增加，最终破坏人体免疫功能，增加癌症的发病率，并促进肿瘤的进展。长期的不良精神状态、人际关系失和、不良的生活方式和行为会影响机体神经、免疫和内分泌功能，导致机体免疫力下降，诱发细胞癌变。

其中，抑郁和焦虑都能增加女性患乳腺癌的患病风险。女性所表现出的精神病态、轻躁狂和癔症的人格特征是乳腺癌的影响因素。

重大生活事件和乳腺癌发生存在相关性，其中夫妻离异、丈夫去世等事件影响较大。

没有发现工作压力高、较长工作时间与乳腺癌发生风险的关系，而发现高节奏工作的女性比适当节奏工作的女性乳腺癌发生风险高，但是这项研究无法排除工作压力如家庭压力等对乳腺癌发生的影响。

看到这里，您清楚乳腺癌青睐于哪些人了吗？

最后再说一下乳腺癌的预防。

女性朋友大多多思多虑、多愁善感，比如笔者就是这样的人，发生一件不开心的事就能难过好久。这得改，不改不行。

预防总的原则：处事心平气和，遇事不急不躁；饮食有节，起居有常；少欲知足，恬淡虚无。

一、处事心平气和，遇事不急不躁

面对人生的常态就是事与愿违，女性朋友应该时刻以一颗平静的心态应对上天给予自己的一切安排，能改变的，积极改变；不能改变的，顺其自然。

二、养成运动好习惯，控制体重

经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。控制体重，避免肥胖。

三、多摄取含丰富纤维素的食品

因为肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，不吃或少吃油炸或高脂肪饮食，少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，不吃或少吃加工的肉制品。

多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

四、戒烟戒酒

戒烟， 如果喝酒，男性每天不超过1两白酒，女性不超过半两白酒。

五、定期作乳房检查

1、年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

2、年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

3、年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

六、避免熬夜

正常工作的女性避免熬夜，经常上夜班的女性下夜班回家好好休息，保证充足的睡眠。

七、生育与哺乳

初潮年龄较早、绝经年龄较晚、首次怀孕年龄较晚均可增加乳腺癌的风险，而生育次数的增加，可以降低乳腺癌发生的危险度。另外，哺乳时间的延长，可以降低乳腺癌的危险性。其机理可能与排卵周期的抑制使雌激素水平下降，泌乳素水平升高有关。从这个角度看，孩子确实是是上天赐给妈妈的礼物。（来源：付虹大夫）