孕育养娃神器
我是一位正在母乳的妈妈，在一个月就要上班了，看着我那满衣柜的衣服没有穿的上，心情低落啊，下定决心开始减肥。说说我的计划吧。第一：饮食方面：零食戒掉（已戒），不喝汤了，但早上吃面喝汤，怕奶水不够。多吃蔬菜，每餐一小碗米饭，吃点瘦肉，肥肉坚决不吃。多喝水，饿了吃豆浆，饱腹感很强。一般上午是不需要加餐的，下午会饿，就喝豆浆或吃一个苹果。第二：运动：每天小红帽一次，后期计划跑步至少半小时，因为是自己带宝宝，没时间出去跑步，老公说就买跑步机。老公很支持我减肥。这样的计划不知道能不能减肥和哺乳一起实现？
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今天七点才到家，马甲线半个小时，吃饭休息半个小时，跑步五十分钟，6.4公里，没跳绳了，这汗流的，衣服全湿透了！
我没有节食呀，只是不像月子中吃的那么多了，我宝宝现在都一岁多了，十个月就断奶了，现在我吃的就不多了，但我还是吃的营养均衡，从不会饿肚子，我减肥从没饿过，只是少吃点，不撑着！
我也是一个妈妈，30岁了，第一胎。我也是母乳喂养，我看了你的计划，我觉得为了宝宝好，妈妈一定要营养均衡，不能因为要减肥就各种节食，这样只会让你的宝宝跟着受罪呀。你吃的不好，乳汁怎么能有营养呢？我现在一天吃4顿饭，可是也从142斤瘦到了132斤。我没有节食，不偏食，因为老公也不同意。我还会继续努力减肥的。
今天运动量：半个小时马甲线，跳绳半个小时，五千下，跑步半个小时，四公里多！现在跳绳都不出汗，跑步是大汗淋漓，流汗的感觉很好！无论下班有多晚，都要运动，尽管现在八点了，还没吃饭，刚运动结束！感谢婆婆帮忙带小孩和煮好饭菜了！
昨天运动量：半个小时马甲线，跳绳35分钟，六千下，跑步3公里多，半个小时！
运动量：半个小时马甲线，跳绳8000下，没记时间。今天520嘛，中午一家在外面吃的饭，晚上基本吃的就是蔬菜加一小饭团，会吃饱，不撑啊！饮食方面从减肥开始真的改变了好多，现在不喜欢吃那些鸭翅鸭脖啥的了，以前很喜欢吃的麻辣烫，现在真的是陪朋友偶尔吃一顿，更喜欢吃蔬菜了，每次吃什么首先想到的是要健康有营养！
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