还差一半继续加油 每日打卡

刚开始我是靠“吃”减了8斤的

孕前100斤左右生了宝宝后就120斤了，再加上好长一段时间在家里闲着都成一个140斤的胖妈了。 胖了之后不仅行动不便，还被人嫌弃，nnd于是决定减肥了，坚持到现在离恢复孕前的体重还差一半

饭吃8分饱就行

 刚开始没有运动，因为能量守恒定律（以前读书时知道的），通俗点就是你吃的越多长的肉越多，而你吃的少了热量补充的没有那么多，身体就会先消耗自身的脂肪热量来维持身体机能运转 这个就是饭吃8饱的原理就是有饱腹感就可以停不吃了，切记嚼的细一点，就是靠着单靠这个一个半月左右我就瘦了8斤左右

看到了希望之后 我也开始做运动了。不知道怎么做怎么办:找志同道合的小伙伴呀，我小区里就有一些每天跳瘦身操（不是广场舞哦）的宝妈，加入她们和她们一起调跳了4个星期，又瘦了8斤，现在越来越有信心减下去了，期待100斤的自己样子。现在除了运动和饭吃8分饱之外还注重饮食习惯了，垃圾食品不吃，高糖食物水果不吃，经常吃对身体有好处的水果，皮肤都变得水润有气色了

先在120斤左右 继续打开每日努力 宝妈们一起加油 撸起袖子干。