瘦身健康饮食很重要

早餐 小米 薏米 玉米 糯米熬粥 一杯牛奶。 午餐 一碗米饭 素菜3碟一汤 下午一个苹果 晚餐同上（偶尔面条，青菜居多）睡觉前一个小时一杯酸奶 顺便说一下不能吃剩的每餐必须新鲜食材 宝宝快四个月了113斤