正在减肥的妈妈们也能吃的小零食，赶快收藏！

虽然说有了孩子以后，一门心思都在孩子上，没有以前那么爱打扮了，但是看着体态变得臃肿，这绝对不能忍！所以很多妈妈们，生完孩子以后就开始了减肥大业，这个不能吃那么不敢吃的，多数情况坚持不了多久均已失败告终！

其实，减肥虽说要节食，并不是说什么都不能吃哦，主要是如何吃对！减肥的过程中，如果真得馋不住的话，可以试试这几款小零食，绝对不会毁掉你的减肥大业的！

身边的一些的妈妈们也都加入减肥的行列中去了，平时跟她们逛街吃饭都成了问题，吃这个会发胖，吃那个会发胖的，都没法在一起跟她们吃东西了。而我也成为了她们眼中的另类，同时也是羡慕的对象，因为我不需要减肥啊！吃什么都不会发胖，身材很苗条，通常她们也不愿意跟我一起吃饭，因为他们看我吃的会嘴馋。

对于想要减肥，有对零食没有免疫力的MM来说，选对零食非常关键哦，我想以下几种零食可以收入囊中哦！在解馋之余还不用担心肥胖问题，不仅可以吃出美丽，还可以吃出健康，何乐不为呢！

减肥时可以吃的零食有水果、少量坚果、低脂乳制品等。对于喜欢吃零食来说，减肥时选对零食至关重要，而基本原则就是低脂、低糖、含有丰富的营养素。

低脂牛奶、酸奶

有些女孩子不喜欢喝牛奶，但牛奶中的营养价值又难以割舍，牛奶中的乳钙含量非常丰富，所以在减肥中可以给自己来杯低脂牛奶哦；如过是在不喜欢，也可以使用酸奶，酸奶不仅促进消化吸收，还可以保护肠胃，美容养颜，可谓是女人的福音，所以每天喝一瓶酸奶饭后来一瓶是非常不错的选择。

绿茶

绿茶中含有丰富的的茶多酚、强效的抗氧化剂以及维生素C，具有抗辐射、美容护肤、缓解疲劳等功效。对于朝夕与电脑相处的白领时，辐射是一个让人忧心的“副产品”。当你有喝可乐或者奶茶的欲望时，不防来杯绿茶代替。

燕麦片

麦片可以提供碳水化合物的能量，还可以带来可溶性或不可溶性的膳食纤维，更是早餐不二直选，冲泡一杯，方便有快捷，还可以怕平衡一日中的营养结构。因为纤维含量高，可以是消化的食物变慢，并且会不断向血管供应碳水化合物，是人体不断获得能量。如果错过了正餐，可以来一杯燕麦片。

花生

花生含有非常丰富的营养物质，所含的脂质是不饱和脂肪酸，多种蛋白质、氨基酸的组成也是多多样，能够满足人体所需的元素，肚子很饿时可以拿来顶饿，同时生吃也可以补气养血，美容养颜，对于喜欢吃零食的女性来说，不防准备些花生、核桃、杏仁等坚果吃，多吃坚果也会降低心血管疾病的发病率。（ps：注意花生脂肪含量也比较高，应合理的摄取花生量哦）

水果干

菠萝片、香蕉片之类的水果片的含糖分、能量都较高，喜欢吃水果干的妹子可以选选像苹果干、胡萝卜等即食休闲食品，都是通过真空干燥工艺生产的，果蔬的营养损失小，但这些并不适合多吃，毕竟水果、蔬菜的补充还是新鲜的最佳。

海苔

海苔中含有丰富的维生素和矿物质，含碘量比较高，经常食用可以改善皮肤暗沉、毛发干燥等问题，同时减少脂肪在体内的存积，吃这个不会发胖，因为不含什么脂肪、能量。

牛羊肉干及瘦肉干

牛羊肉含有丰富的蛋白质、锌、硒维生素等微量元素，补脾胃、易气血，含脂肪量少，可以经常食用。相比于酱牛肉，牛肉干含有的水分和盐分更少一些，但营养价值都是一样的。（ps：适合在腹中空空时吃）

橄榄

橄榄具有止咳化痰、生津止渴的功效，富含丰富的有机酸，可以促进消化液的分泌，所以橄榄更适合餐间或餐后吃，不适合肚子非常饿的情况使用，注意这点哦！吃橄榄可以带来清新的口气，是零食中必不可少的一项零食，每天可以吃2到3颗，在饭后使用最佳。

豆腐干

豆腐干最突出的营养物质是高钙，最大的特点是营养均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪，每一样都不缺，同样富含的量也不高，多吃也不会胖。对于错过正餐的妹子说，来几块豆腐干，不仅解馋还解饿，作为零食吃上几片，可以补充全天所需钙量的40%。

对于我们女人来说，有一个良好的形体非常重要哦！不仅影响着我们的事业，还会影响我们的生活，所以这些好吃又有宜的美容佳品要赶紧收藏起来。（来源于网络）