美食就像一个好的情人一样
通常可以让你感到放松，
时而又可以让你在他那里放纵。
把握好这两样的秘诀，当然就是找到平衡。
今天我跟大家分享一个，也是第一个在清晨
可以带给你新鲜元气又很充满满足感的早餐
首先我们需要的食材是
全麦面包/栗子蘑菇/核桃仁/
blue cheese/青苹果和红苹果/
欧芹/海盐/黑胡椒/橄榄油
（写到这就已经觉得好健康)
准备好了这些就可以继续往下看
方法：可爱的褐色蘑菇切厚片，
平铺在锅里中小火煎烤，
不放油使蘑菇慢慢释放水分和香味。
因为没有放油，所以要时不时翻面以免粘锅。
接下来面包切厚片，
直接放入锅中，和蘑菇一起烤香，
使表面脆脆的。
在烤香这些健康全麦面包的同时，
我们先来做清新爽口的沙拉。
首先是将苹果切成细条，
欧芹去掉硬梗的部分后切断成两厘米左右。
因为苹果很容易氧化，我们为了让它保持美貌，
需要尽快的切开多汁又含大量维C的柠檬，
直接将汁水挤在切好的苹果和欧芹身上，
稍稍进行搅拌，让柠檬汁包裹好这些新鲜的果实。
倒上足够量的橄榄油和黑胡椒，最后撒上盐来调味。
接下来的内容请关注系统（二）
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