骨盆修复和盆底肌修复

练好骨盆孕妇操，做个顺产好妈妈

准妈妈除了配合医生做好骨盆方面的产检，平时还可以做做骨盆孕妇操，训练骨盆底肌的收缩与放松。...

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产后瑜伽：拉伸腰部背部肌肉，放松髋关节和骨盆

很多宝妈在产后会有这样的困扰，产后髋关节会...产妇产后的韧带可能没有完全修复，骨盆没有恢复到原来状态，.

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产后瑜伽：矫正脊柱和骨盆，产后恢复练起来！

宝妈们经历了漫长的怀孕过程，终于顺利生下宝宝，真的是件让人开心的事情，但是分娩之后，妈妈们的骨盆多少...

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孕期瑜伽：放松骨盆周围肌肉，预防腰痛

孕期骨盆周围的肌肉群很容易僵硬，感到不适，由于怀孕骨盆被撑大，变成容易产生歪斜的状态。尤其在肚子急速...

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妻子骨盆疼，该如何缓解？

妻子马上快要临盆，骨盆往往疼得走路一瘸一拐，不仅自己焦灼难受，还有可能影响到分娩。怎么帮妻子缓解呢？...

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