关于减肥, 这一阶段的我似乎有点发言权哈~
减肥:胖了二十几年,终于在生完孩纸之后有了减肥的想法,可能开窍了,看着这张大饼脸,还有穿撒都难看,去服装店就跟要了命一样的难堪的身材,终究想着N年以后去开家长会,不会被我们家柚子嫌弃吧~~
去年十一月在手机上下载了爱屁屁软件。输入了起初体重158cm58.5kg,十足的矮挫肥。设定的目标是53kg,因为自打高中以来青春期发育就没一百一以下过。太堵心了ε( ˇωˇ )э~也估计当时没对自己抱什么希望吧,就先抱着玩的心态设置了一个靠谱的数。
废话不说先放图 有图有真相~
这个是以前的我,胳膊都快成别人的大腿了。
是不是正宗的矮挫肥。
然后开始踏上减肥的路,因为早前的我爱吃零食,尤其甜食或者辣条。晚上睡觉前都会来一个方便面啊,煮个粉,或者自己炒个虾尾~日子不要过得太对得起自己啊。
所以、开始除了一日三餐,另外不吃任何“垃圾食品”。
早餐:酸奶或豆浆+面包或者水果麦片任选两样。
中午:米饭一点点或者不吃米饭+一点点炒菜。(因为以前特别爱吃肉,没有肉感觉自己活不下去的程度)而这一阶段,我尽量少吃红肉(猪,牛,羊红肉)大多想吃的时候选择白肉(鱼或者鸡胸,但吃水煮菜或者水煮白肉,我真的做不到,所以还是会红烧或者油炒) 晚上:大多情况下还是随着家人吃一点点饭,但也会用水果,其他的代替。但真的,每次朋友,同事聚会都会是晚上啊,所以肯定看见美食又会管不住嘴,所以我还是会吃,但控制好量,再也不像从前那么胡吃海喝就好···
饮料最好在减肥阶段不要喝,要喝也是偶尔一点点,别咕嘟咕嘟一瓶就没了,哈哈~~
真的,减肥无非是管住嘴、迈开腿。一点也不差,像我们胖星球的姑娘们肯定百分之八十都爱吃吃吃,而且不分时间,不分种类。对吧!
然后呢,除了饭,最最最重要的还是运动。
我在手机上下了个运动的APP,手机助手里有很多运动性APP,像我们宝宝树里也有瘦身瑜伽。我选择的是那种你想瘦那里,就选择好想瘦的部位,然后跟着手机里的动作,一项一项的做就对了~~
每天晚上饭后都按照软件上面的老师自动安排的内容锻炼,有时也会自己附带加几项训练。每天都如此,即使有时聚会很晚回来,也说服自己要坚持,然后最开始瘦的很慢,到56kg的时候又不动了,但每天的大汗淋漓,都使我觉得特别过瘾。很多朋友都问过我怎么瘦,我会告诉她们 当你的汗水可以打湿头发,顺着脸留下来的时候,你真的会瘦下来。
坚持了有快三个月吧,除了例假前三天休息,其他时间基本上都会运动半个小时左右,冬天那会我们家这边就有暖气了,所以我觉得也比较容易出汗,这样下来不知不觉,等到今年过年的时候就到51kg了,整个人再也不是油腻腻的一团了,至少很匀称。
你们知道吗?这几年我都没穿过牛仔裤啊,阔腿裤之类的,因为下半身太壮了,只能给人呈现出的是屁股大,腿粗。所以上班以来大多时候都是紧身的黑色打底裤陪伴我。然而我这会算是瘦了的呀~~~(偷笑中)五一那会去了成都带娃浪,然后买裤子,终于···是买牛仔裤了,这下可好,拉夏家一下子入了四条牛仔裤,紧身的、阔腿的、背带的。而且特别得意的是居然这么久穿小码了!!!哈哈哈~~~~
请忽略我那堆乱糟糟且又多的头发,也请忽略我天生的大屁股,还得练,真的,屁股大,而且丑,但比起以前真的强太多,没有人再说我胖了
运动锻炼自今年过年以来就断断续续,因为懒毛病又犯了,再一嘚瑟,觉得自己也挺瘦,就···
所以说吃吃喝喝又开始了,夏天到了,懒散的我没管住嘴也没迈开腿。可是体重也没再升上去,应该是那句话,坚持好六个月,身体就有了新的认知性,会稳定了吧。所以想减肥的亲们,一定坚持六个月,会还给你一个不一样的自己。
到如今·····
总体还是很胖,但比起过去,我是愿意接受这样的我了。最近暖气时代要到了,我又准备重新出发!!!继续坚持,争取两位数。
好了,啰嗦完了。谢谢看完的宝贝们。
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