产后恢复是我们每个准妈妈都特别关心的问题。对于一些新手妈妈来说,没有经验会让她们走很多弯路,导致错过了恢复身材的黄金期。生完宝宝后我们感谢上苍的垂怜,把那么可爱的小家伙送到我们身边,一家人忙前忙后张罗 ,却忽略了新妈妈的身材恢复。
产后恢复分为3个重要阶段:
1、黄金期:产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期:产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,处于恢复肌体损伤的最好时机。
3、有效期:产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,平稳过度到正常生活阶段。
产后六个月内一定收腹,给大家普及一下生过孩子为什么要穿收腹衣! 子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外,最主要的是,内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源,因此必须要穿收腹衣,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。原本内脏下垂体型的人,可以趁坐月子期间穿收腹衣来改善体型。