刚生产完后的宝妈,身体上虚弱加上疲惫,通常连眼皮都不愿意抬一下,看着身边的小小可人儿,除了欣喜还是欣喜,终于迎来了自己一直期盼的小宝贝。然后就开始了漫漫月子之路,每位妈妈都想早点恢复身材,但往往会忽略掉产后第一天关键时期。那么在产后第一天需要注意那些才有助于月子中身体的恢复呢?
第一顿食物很重要
分娩之后,宝妈的身体会消耗大量的气血营养,因此会很虚弱、容易感到疲倦,所以第一餐的饮食非常重要。因为体内虚弱,宝妈的吸收能力会有所下降,但是营养又要补充,建议第一顿饭最好是容易吸收并且是由营养的食物。到了第二天再慢慢吃一些补品。对于剖腹产的宝妈来说,生产后6小时内不宜进食,可以先喝些水,避免便秘的发生,等到6小时之后,可以吃一些利于排气、消化的流食,等发出排气的信号时,在慢慢进食。但还是以流食为主。
争取时间休息
生孩子除了身体疼痛和体力消耗外,还有精神上的消耗,所以当妈妈生产后,都会相当的疲惫,这时妈妈的母乳也没下来,可以先让宝宝吃些奶粉,并且多数家庭都会有人来照顾宝宝,妈妈要尽量的好好休息来缓解身体的疲惫,可以把宝宝让亲人帮带一下,产后第一天要做的事就是好好的休息,日后就得又照顾孩子,又得喂奶换尿布的,那是相当的累的。所以当孩子睡觉时,妈妈也跟着宝宝睡一会。
观察产后出血量
产后阴道会出血,这是在正常不过的事了,所以也很少有妈妈会注意这个问题,一般生产后一个小时左右时,还会有大量的血液、排泄物等从体内流出,而这个出血量是会逐渐减少的,血的颜色也是有变化的,由暗红——粉红——褐色,这样一个颜色变化才是正常的,而这个流血现像一般持续40天左右,所以超过这个天数很久的,那妈妈就需要回医院进行检查。
产后妈妈第一天,要观察好自己的出血量,是否有减少的情况,没有就要向医生反应进行检查,同时要准备好卫生棉,并经常更洗内裤,清洗阴部,保持卫生。
尽快哺乳小宝宝
如果妈妈打算母乳喂养的话,就要尽早喂宝宝吃奶,在产后第一天,妈妈的乳汁虽然还没有,但这时会有少量的粘稠、略带黄色的初乳,这是相当宝贵的,其中含有大量的抗体,对新生儿的身体起到保护的作用,同时妈妈在第一次喂奶时,妈妈的大脑会形成一个条件反射,会促进乳汁尽快分泌,同时平时要多吃下奶的汤水,像花生煲猪蹄、鱼汤等。
尽早通便
无论是哪种生产方式,生产后第一件事,医生会告诉你尽快排尿,如果产后8小时内不排尿,尿路很容易受到感染,第一次排尿时的不适感会非常明显,妈妈们可以选择蹲式排尿,这样可以减少伤口感染,如果排不出,可在生产后多喝红糖水,同时在排便时打开水龙头或用温水流过尿道口来刺激排便,排便后要进行清洗以减少感染。
补充水分
不管是剖腹产还是顺产,产后嗜血量会比较多,特别是剖腹产,因此更需要及时去补充水分,千万不要怕上厕所难受不去喝水,补充足够的水分不仅可以防止便秘的发生,对身体的造血功能的恢复也有好处,身体发挥更加健康,所以产后第一天补充水分很重要。
有些老人家认为,新妈咪在产后一个月都不能洗澡,其实这个观点已经过时好久了。新妈咪产后体虚,更需要保证身体的洁净,预防各种感染。
比如新妈咪在产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣。这个时候,新妈咪更应该勤换内衣内裤和床单,整个居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
(来源于网络)
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