转眼宝宝两岁多了,计划重新找工作……
生完孩子胖了一圈,找工作前想要先减个肥。
现在的身高体重是:163CM,55KG。目标:49KG。
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早餐+午餐不变,晚餐用水果+全麦面包代餐。
今日份晚餐打卡:车厘子+梨。
车厘子营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用车厘子不仅可以养颜美容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处,还能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
这里温馨提示,梨籽含有很高的营养价值,大家可以不要丢弃。它含有的木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
另外,前段时间看《36°7》说到吃水果的问题。果皮其实有很高的营养价值,加之我本身也喜欢连着皮啃(我不仅喜欢连着皮啃,我还不喜欢吐籽),所以一直很头疼清洗能不能去除农药残留的问题。
之前一直用的生粉洗,听说可以去除农药。最近入了一个比较方便的网易严选果蔬餐具洗洁精,不知道有没有妈妈用过?怎么样才能测试其真正效果呢?
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