对于产后妈妈们来说
产后恢复估计是听的最多
也是想的最多、最烦心的事儿
可你确实知道产后需要恢复哪些吗
①骨盆恢复
催产素使骨盆关节松弛
宝宝重量使骨盆发生了变形
致使新妈妈直接变成了老大妈
所以一定要用骨盆修复带恢复盆骨
②产后体质调理
产后气血津伤
体循环下降易受五邪侵袭
会导致头痛、腰痛、关节痛等
所以产后妈妈应该尽早做体质调理
③子宫养护
子宫复旧不良的产后妈妈
易导致恶露不绝,引发妇科疾病
所以子宫没恢复好的产后妈妈们
一定要抓紧时间做子宫养护哦
④阴道卵巢保养
在漫长的怀孕过程中
卵巢排卵停止,月经消失
所以产后及时的卵巢保养
可让卵巢功能尽早恢复到产前状态
⑤胸部蜕变
怀孕会使罩杯会变大
但是孕妈们也不要开心太早
断奶之后可能会出现下垂的情况
所以产后妈妈们需要做些胸部护理
⑥产后身材恢复
运动能保持好身材
但产后身体处于虚弱状态
所以产后妈妈们不要急于求成
过早的进行剧烈的恢复运动是不好的
产后24小时至3个月内
各项指标均处于失衡状态
如果在这段时间内得不到恢复
很容易拖延恶化,乃至成为人生遗憾
注:这段时间属于产后恢复的黄金期
(来源于网络)
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