被列入黑名单的产后7大禁忌，要注意了，不注意有可能衰老十岁

怀孕生娃是一个漫长的过程，这个过程让你的身材从一个苗条淑女变成了一个卖菜大妈。很多妈妈更多精力开始放在适应有宝宝的生活。很多妈妈由于照顾宝宝已经体力不支，又担心自己身体恢复超过预期，导致妈妈心里压力很大。

做一个三好妈妈是很难的，什么是三好妈妈呢？那就是身体好、精神好、身材好。

所以产后恢复身体一定要用对方法，这些行为已经被列入黑名单，产后做了这些衰老十岁

一、不注意房间通风换气

吹风并不是导致“产褥热”的主要原因？

对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。

在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，不要打扰宝宝的美梦！

二、不注意个人卫生，盲目听从

从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，要不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。

但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。

正确的做法应该是，在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，如果是自然分娩，在产后即可淋浴；若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。

三、不活动

很多妈妈在经历过怀孕、分娩、坐月子之后，体重直线飙升，若是在坐月子时不注意，往后更是难以恢复身材。那么坐月子的时候那么多禁忌，是不是都不能运动呢？也不尽然，虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动，但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的。

只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事；产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。

四、产后饮食混乱

在分娩结束后，宝妈的生理会有比较大的变化，所以饮食方面就得特别注意了。既要做到营养充分，这对身体恢复有一定帮助，又要适应分娩后身体的状态。有好多宝妈在产下宝宝以后，在饮食的上就变得肆无忌惮了，煎炸食品、腌制食品、罐头等成为她们的最爱。不过这些食物中铅、铝的含量很高，不但会影响到智力，还会造成她们的皮肤变得暗淡无神，过早衰老。

五、不注意收肚　

束缚装是产后妈妈必备装备，可以固定内脏，防止其下垂，预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形，尽快恢复体型，许多人认为：母乳喂养就是产后恢复利器，只要坚持，就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。

六、心情抑郁

相信大家都明白，心情也是影响人体的衰老的主要原因之一。宝妈分娩以后，心理会出现很大的变化，如果没能及时的舒缓心情，就比较容易导致她们出现产后抑郁症，加速自身衰老。因此宝妈们要多注意调整自己的心情，家人也应该多关心，多与他们沟通交流，排解不良情绪，这样宝妈才可以恢复的更好。

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