女人不光有“一孕傻三年”，还有“一孕老三年”听说过吗

生完娃，不仅会面临一孕傻三年，还会遇到一孕老三年。整个人的身体状态大不如前，许久不见的朋友见面，一眼便能看出你变得沧桑。

二十岁的时候，常常觉得“时光飞逝，岁月如梭”，不痛不痒，似乎与己无关，因为有大把的春春攥在手里。

三十岁后才发现不管愿不愿意承认，日子都会在每个人心态上、身体上镌刻下些什么，也许就在不经意的哪个瞬间，比如熬夜已经熬不动的时候、喝奶茶要去冰、都教授、宋仲基、TFboy等一大堆天书一样的名字全都闻所未闻的时候，你会不会突然感觉自己老了？

为什么说一孕老三年？

怀孕后，有些孕妈咪会在脸上出现青春痘，或者使原本的痘加重，怀孕初期，为了让胎儿稳定成长，体内分泌黄体素的量变多，间接也使皮肤分泌较多的油脂，造成孕妈咪容易长痘。这个时候不好好护理，孕期的痘痘会延续至产后，在脸上安家落户。

怀孕时期体内的新陈代谢变得较快，有些孕妈妈因荷尔蒙影响，皮脂腺分泌旺盛，脸部变得油腻、粗糙。近七成的新妈表示，生完宝宝之后，皮肤就再也回不到以前的嫩滑柔软了，往往摸起来会感觉略显粗糙，有些区域还会出现脱皮现象，所以亲们，孕期千万不能松懈。

有两个原因：一是因为妈妈们在产后体内的荷尔蒙会发生变化，胶原蛋白哗哗地流失了。皮肤越来越松弛，身材也开始逐渐走样，而且还会眼袋浮肿、胸部下垂等等；再来就是因为当了妈之后很多精力都在孩子和家庭上，经常会忽略了自己的保养和打扮，少了精气神后更加让人觉得变老了。

1、生个娃不仅身上长了妊娠纹，脸上竟然也开始长黄褐斑了，简直不能忍。产后色斑通常呈茶褐色，长在鼻梁、双颊，像蝴蝶的形状，所以也叫蝴蝶斑。

2、产后一地鸡毛的生活，让以前精神十足的双眼越来越无神，甚至还出现眼纹、黑眼圈和眼袋。也许妞们不以为然，但是眼睛可是最能看出年纪的地方呦。

3、怀孕的时候这不能吃那不能吃，很多妈妈都在产后仗着喂奶大开吃戒，这样做虽然嘴上是爽了，但不仅是对妈妈的身体健康还是体型恢复都非常不好。

4、自从当了妈，再也不知道睡整觉是怎样的体验了，每晚的睡眠都是支离破碎。也许晚上无法睡足8个小时，但是白天一定要逮住熊孩子睡觉的时候给自己补补觉。只有睡眠够了，身体各方面才会好起来。

合理调节饮食，把斑“吃”掉

多补充富含维C的食物，VC的美白抗色素效果可是有目共睹的

猕猴桃：维生素C能有效干扰黑色素形成，预防其沉淀，保持皮肤白皙

西红柿：丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器

柠檬：能有效防止皮肤色素沉着（柠檬制成的沐浴剂能使皮肤滋润光滑）

各类新鲜果蔬：富含维C，能够消褪色素（比如卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等）

牛奶谷物：改善皮肤细胞活性,增强皮肤张力;干扰黑色素沉淀

(来源于网络)