产后坐月子忍一忍，一个月就过去了，但这几样千万别忍！

产后坐月子忍一忍，一个月就过去了，但这几样千万别忍！                          

多数的顺产妈妈会经历会阴侧切术，以减少分娩对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。顺产妈妈坐月子期间要积极做好七件事，才能更快更好地恢复健康。

1、按摩子宫：

目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。

3、小便：

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。

4、大便：

产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。

2、恶露的观察：

恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员（产后怎样观察和处理恶露）。

5、母乳喂养：

母乳是婴儿必须的和理想的食品（母乳妈妈防疹饮食方法），其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。

7、情绪调整：

大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。

6、活动：

产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。

产后注意九大疾病，护理必看！

一、产后抑郁症

原因

1、现在中国大多数家庭中，产妇多是独生女，面对任何带孩子、照顾小孩，这些一团糟的情况，产妇产后无法应对改变，适应不过来，进而发展成抑郁。

2、还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念，对产妇生了女孩后，表示失望，给产妇脸色看，甚至不照顾产妇，这些自然引起产妇焦虑、烦躁、紧张，继而出现抑郁。

预防措施

1、在分娩后，应多观察孕妇的情绪变化：是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。

2、平时多鼓励她，支持、关爱她，帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体、情绪的改变，尤其是老公可多陪陪产妇，从而顺利渡过产后的应激期。

3、如果产妇出现了轻度的抑郁，则需及早重视及治疗。治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治疗，家人要多与产妇沟通，关心、鼓励、支持并关爱她。

二、产后腰疼

原因

1、孕妇怀孕10个月为了保持身体的平衡，脊柱受到牵拉，因此造成腰疼。但这种疼痛产后42天会恢复正常。

2、产妇抱小孩、喂奶等，造成固定姿势，这也会导致产妇腰疼。

3、如果产后42天后还腰疼，则要考虑是否为缺钙问题。

预防措施

1、孕妇在怀孕期间建议少久站，多坐卧，坐的时候最好放一个靠垫。

2、如果产后2-3个月还腰疼甚至全身疼，产妇应该去医院看医生。

3、孕产妇一定要补充钙，在饮食上多吃点骨头汤、鱼头汤、虾皮、豆制品。

三、产后乳腺炎

原因

因为乳汁排通不畅淤积在乳房内所导致从而造成了细菌感染。

预防措施

1、保持乳汁畅通并且产后及早开奶，让宝宝多多吮吸就能很好预防。

2、在哺乳前最好是用热毛巾热敷乳房，这样才能让乳汁通畅。

3、饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。

4、消除不良情绪，保持心情舒畅。

四、产后关节痛

原因

产妇在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，且经久不愈。

预防措施

1、在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。

2、要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。

五、产褥感染

原因

1、正常孕妇生殖道或其他部位寄生的病原体，当出现感染诱因时使机体抵抗力低下而致病。

2、由被污染的衣物、用具、各种手术器械、敷料等物品接触后引起感染。

3、引起产褥感染的病原体种类较多，较常见者有链球菌、大肠杆菌、厌氧菌等，其中内源性需氧菌和厌氧菌混合感染的发生有逐渐增高的趋势。

4、产后产妇卧具不洁，床单、被褥更换不及时，以不洁液体擦洗阴部过早性交等。

预防措施

1、加强围生期卫生宣教，保持全身及外阴清洁。

2、妊娠晚期避免性交，加强营养，孕期适当活动，增强体质。

3、有外阴阴道炎和宫颈炎者应及早治疗。

4、临产前注意避免胎膜早破，产程异常者要及早处理，避免滞产、产道损伤、产后出血等引起感染的诱因。

六、产后生殖器官感染

原因

1、产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入。

2、分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。

预防措施

1、在产褥期切忌同居，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交。

2、平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生。

3、产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。

七、产后尿失禁

原因

这是因为分娩时，第二产程过长胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

预防措施

1、大部分这种情况，产妇在产后会短暂性尿失禁，这种尿失禁几天后便可恢复。

2、生完孩子就可以做提肛训练，它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉。

3、最好在产后42天做一个系统完整的盆底康复治疗。

4、孕妇在平时就应该多散步，锻炼，让腹部肌肉强而有力，在分娩时更应该配合医生。

八、产后子宫脱垂

原因

1、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖;

2、因产妇乳头，乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。

预防措施

1、产妇在坐月子期间千万不要长时间久站，平时应该在床上多休息，同时还要多换换换卧床体位。

2、要尽量避免下蹲动作，有重物时应该让家人帮忙提，各种运动都不应该提早进行。

九、产后膀胱炎

原因

1、产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。

2、妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。

预防措施

1、在产后宜多排尿。

2、不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖。

3、经常清洗外阴部，保持清洁。

4、同时要防止脏水流入阴道。

提醒：女性在产后身体比较虚弱，需要很长时间来进行恢复，产后疾病比我们想象的更容易得，我们月嫂应该注产妇的变化，细心照顾产妇，，注意卫生和上面所讲的一些预防措施，这样就会减少很多女性痛苦。

（来源于网络）