“生了孩子，丢了自己”—产后如何做完美辣妈

“生了孩子，丢了自己”—产后如何做完美辣妈

当新生命到来，我们或欢欣鼓舞或热泪盈眶，激动之情难以言表，但是持续一段时间后一些问题也浮出水面，一些宝妈协调不好新的角色，感觉自己总也找不到状态，经过一番努力，终于能带好孩子但是却感觉把自己给丢了，还想找回原来的好状态。

其实这是一次整合，宝妈在成为人母之后，会把过去的一些冲突的身份放在回忆的储藏室里，但有一些宝贵经验还是要继续用的。所以当我们把这些东西丢了就会产生心理不适感，这时我们就要找回自己。那么要去哪里找呢？

从自我认识上找回从容的自己

其实一些女性在成为母亲以前就过分在意他人对自己的评价，一直严格要求自己，使自己达到他人的预期，这往往是在成长过程中没有得到足够的关注使她们的自我认同不够，所以她们会有一些过度补偿，使自己表现突出，她们通过努力来达到一个比较高的标准来换取认可。

而当母亲这个重要角色加到她们身上，她们的精力就不够维持之前的水平了，于是感觉状态没了。

其实一个人在意他人如何看待自己是有必要的，但是如果过分为他人的好评而苦苦要求自己，也是不健康的生活方式。

突出自己的主要品质，要允许自己不那么十全十美。接受自己是找到自己的第一步。

从心态上找回洒脱的自己

有些宝妈以前也很洒脱，有孩子以后，由于照顾孩子要细心，结果防微杜渐发展成了谨小慎微，慢慢把这些担心用到其他范畴，于是开始忧心忡忡。

其实很多事情是我们控制不了的，该发生的事情必会发生，无法预测和提前干预。我们只把力所能及的事做好就可以安心了，剩下的就像刘德华唱的那样——“老天自有安排。”定一些切实可行的计划，然后做好手头的事，至于其他就抱着“船到桥头自然直”的心态就好了。

无论是养育孩子还是其他事情，不去操没用的心，就不会着没用的急。

从爱好上找回快乐的自己

感觉休产假久了，除了吃、睡和照顾孩子，几乎没有剩余的时间，即使有也没有感兴趣的事可做。

其实如果出了产褥期、身体也恢复较好的话，白天婴儿睡觉的时间就是宝妈们忙里偷闲的黄金机会，可以找以前爱好的事做一做：追剧、听音乐、看书还是上网看新闻甚至是逛商场（在有人替你看娃的情况下），一切使你放松身心的爱好都可以重新培养起来。

照顾孩子确实辛苦，但是光靠睡觉只能补充我们的体力，心理的释放还要靠玩耍来解决。人的天性是追求快乐，只考虑工作和家庭责任当然会活丢了自己，偶尔照顾下自己的天性就是找回快乐的自己。

从社交中找回丰富的自己

我们是社会型动物，所以我们有社会支持的需求。我们需要家人和朋友。良好的人际关系四通八达，而封闭内向的话人际交往模式就单一，且渠道稀少。

所以要保持我们角色的丰富性，走出家门和朋友们聚一聚，除了家里的娃和那一亩三分地，听一听朋友们的生活和时事，放松的同时给自己充充电。维系了自己人脉的同时还恢复了自己的社交能力。

（来源于网络）