8式经典瑜伽，腰，肚子，腿都可以练的身材完美：
1、上犬式：注意肩膀要打开，不要耸着。
2、弓式：注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，腿和上半身是同时抬起的哦~~
3、半鱼王式扭转：注意上半身始终保持挺直。
4、手抓大脚趾单腿上提，注意双腿都要伸直哦。
5、前屈折叠：注意背部脊柱不要弯曲，小腹要收紧哦。
6、侧角伸展式：注意上半身也要朝向前方，不要转到侧面去哦。弓起的腿大腿和小腿垂直。
7、左立手抓脚趾平衡式，注意要保持贴紧地面承受重量的是屁股的两个坐骨，上半身依旧保持挺直，不能弯曲。
8、下犬式和婴儿式：注意脚跟开始是不着地的，下去的时候要贴紧地面。
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