最关键的产后24小时

经过10个月的漫长孕育，涅磐重生似的分娩，终于与可爱的宝宝见面了。新妈妈此时一定想迅速恢复身体，照顾宝宝，家人也想百般照顾好新妈妈，别着急，我们先一起看看这最关键的产后24小时。

1、产后2小时

顺产的妈妈这一时间基本都是在产房里度过的，因为这一时段容易发生产后出血，比较严谨的专业产科医院在条件的允许下基本都把妈妈们安置在第一时间最容易医生处理的地方，所以这一段时间里妈妈们不用恐慌，静静的休息恢复体力是第一要务；在外面等待的家属也不用紧张，检查一下携带的护理用具是不是齐整，还需不需要添置些什么（详细的护理用具，明日将列明清单）。

2、产后4小时

从产房推到病房的妈妈和宝宝躺在一起的画面肯定十分温馨，但这一段时间，陪床的家属除了满心欢喜的观察小生命以外，多多关心产妇才是首位。

由于现在顺产的时候多数会采用会阴切开术，疼痛会使排尿成为新妈妈最容易忽视的一个问题，顺产的新妈妈分娩后4小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关。应鼓励新妈妈尽量起床小便，如果排不出，可以把水龙头打开诱导尿感；或者用手轻按小腹下方；或使用温水袋敷小腹，一般就会有尿意。

作为新妈妈，到达病房的时候往往十分想痛痛快快睡一觉，但这是立即熟睡并不利于产后的恢复，建议在新妈妈到达病房前，家属将病床调节至30度半躺状态迎接新妈妈，如果病床无法调节，用足够的被子进行依靠也可以。半躺的目的在于消除疲劳、安定神志、缓解情绪等，而且半坐卧还能使气血下行，有利于恶露的排出。

新妈妈在半坐卧、闭目养神的同时，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再向下按揉小腹，可有利于恶露下行，避免或减轻产后腹痛和产后出血，帮助子宫尽快恢复。

3、产后8小时

经过充分闭目养神后新妈妈们应该已经睡着，但伤口的疼痛感还是容易让人无法深度睡眠，要想减轻会阴疼痛，新妈妈也可以改变躺着的姿势。如果伤口在左侧，应当向右侧躺，反之亦然。

如果已经第一次排尿完成，这一时间段时不时的醒来便可以补充水分了，要是能自行坐起的新妈妈最好用水杯喝水，如果坐起仍有困难，可以用吸管进行水分补充。

4、产后12小时

此时护士一般会进来帮助新妈妈清理恶露，更换好自备的新的产褥垫，清洗完会阴后，新妈妈可以根据自身的状况进行安排，如果还觉得疲惫，可以继续卧床休息；精神状态不错的新妈妈也可以开始做哺乳的准备了，试着按摩乳房，即使不出乳汁，只让宝宝含吮乳头也行，几乎所有的新妈妈此时乳房并没有肿胀的感觉，只是练习让宝宝吮吸。一般情况下，宝宝出生后第一时间护士已经帮忙练习过了一次了，新妈妈尽量侧卧，家人配合把宝宝放在合适能够得到奶头得位置。此时可以擦浴，注意切勿过劳；排尿可以自己做。

5、产后24小时

生产的疲惫经过一天的休息大大缓解，此时可以进食流质食物，为正常排便做准备，医院的伙食基本计算好热量了，尽量吃完，自我进补的时候切忌火旺、回奶的饮食，一般新妈妈可以在医院住7天，4天会进行拆线，有些身体恢复较好的新妈妈也可以出院。住院期间要按照医院日程表生活，这样不论生产时间是白天还是晚上，都能很快很好的调整过来。

新妈妈的第一天基本都是在病床上度过的，那作为新爸爸，这一天同样关键，新爸爸需要做好以下几件事：

1、注意待产包内物品的使用情况，比如妈妈排恶露用的产褥垫、宝宝使用的尿不湿，用量都不小，需要随时补充，观察了解医院热水房的位置，无论是帮妈妈擦拭，还是为宝宝冲调奶粉都需要使用热水。

2、注意观察妈妈和宝宝的体温，很多新妈妈在生产后的第一天都会产生体温上升的情况，体温上升至38℃并持续不退的情况下就需要注意了，同时宝宝的体温应该在37.5摄氏度左右就属于正常。

3、学会尿不湿或尿布的使用，宝宝在出生后的2-3天内排便频繁，而且颜色多为黑褐色的便便，不成形粘稠，这就是胎便，每次宝宝排胎便后需要马上用温水清洗屁屁，同时更换尿不湿及尿布，这里推荐使用尿不湿，无论是吸水性还是便捷程度都是传统尿布不能比拟的，而且胎便颜色较深，并不好清洗，所以也不推荐使用，使用尿不湿一定要注意勤换，无论是一次小便还是大便都进行更换，因为刚出生的宝宝有一个脱皮的时间，这一时间的宝宝皮肤是最娇嫩的。

4、照顾新妈妈的饮食起居，在医院病床上的新妈妈是需要专心照顾的，多聊聊天说说开心的事情，缓解新妈妈心理上的压力和焦虑是减少产后抑郁发生的最好方式。

5、通知亲朋好友的事情还是新爸爸来做吧，毕竟第一天新妈妈一定要休息好，而且在通知时候告诉亲朋好友探视请延后至出院，在医院还是让新妈妈好好静养。

6、学习冲调奶粉，第一天多数妈妈都无法自然产奶，这时候就需要爸爸喂宝宝“吃饭”了，选择合适的奶粉及奶瓶，一般新生儿第一次喂奶粉20-30ml即可，宝宝一般喝不完，喝不完的奶粉请倒掉并清洗干净奶瓶，冲调的步骤先水后粉，轻缓摇匀，温度滴在自己手背皮肤上无灼热感。新生儿并不会马上自然吸吮，需要将奶瓶稍微用力塞进宝宝嘴里，喂奶时一定要有耐心，注意宝宝的吞咽情况。

第一天的饮食推荐：

牛奶红枣粥

原料：牛奶200ml、大米50g、红枣10颗

做法：1、大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；红枣洗净去核，枣肉备用。

2、锅内加适量清水，将浸泡好的大米放入后，大火煮开，转小火煮20分钟至米烂汤稠。

3、加入牛奶、红枣再煮10分钟即可。

产后第一天新妈妈的胃口一般比较小，红枣不仅补血还能为粥提供甜味，牛奶能起到安神助睡眠同时提供足够脂肪和动物蛋白的作用。

（来源于网络）