孕育养娃神器
孕妇产后2-3周,可以开始做仰卧起坐,促进腹部脂肪的代谢;产后一个月之内,可以在室内适当活动,避免做剧烈运动,如跑步,做瑜伽等,可以每天坚持做提肛运动,使盆底肌肉收缩有力;产后6周左右,可以正常活动,适当锻炼,同时注意合理控制饮食,促进体形的恢复。
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哺乳期减肥,真的会让乳汁变少吗?
想要产后体重快点恢复到孕前水平,但又怕影响奶水质量,甚至让奶水变少,很多妈妈不得不放弃了减肥的念头。...
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