每个母乳喂养的妈妈都超伟大。开奶、涨奶乳头疼痛、夜奶、追奶、乳腺炎……每个母乳妈妈都有说不完的故事。
有的妈妈说:“坚持过了顺产,却败给了乳腺炎。”有的妈妈说:“我觉得自己就是个奶牛,一天除了喂奶,啥事儿也干不了。”有的妈妈说:“母乳喂养就是个无底洞,感觉身体被掏空。”
即使是一切进展顺利的母乳妈妈,也难免在最开始经历一段过渡性疼痛。妈妈乳头上的皮肤本就十分娇嫩,要承担起长时间的吸吮,需要一个适应的阶段。宝宝喝到人生的第一口奶,也只是母乳长征上的第一步。所以,母乳妈妈们要好好爱护乳房,这是自己身体的一部分,也是宝宝的粮仓。
孕期
对乳房的护理从孕期开始。孕初期,随着乳腺增长,乳房会变大,可能有时会感到胀痛。到了孕后期,有的妈妈会分泌出一点点初乳。这都是身体中的孕激素在为今后的哺乳做准备。
1. 及时更换尺寸合适的文胸
在整个孕期,两侧的乳房会分别增加大约900克的重量,在感觉文胸小的时候就及时更换,太大或太小的文胸都不足以良好地承托、保护乳腺。
2. 用温水清洁乳房
乳头和乳晕周围的腺体在怀孕和哺乳期会分泌一种润滑剂,就是乳晕上的一颗颗小突起。这是一种油性的抗菌物质,避免用肥皂过度清洁,只需要用温水清洗,以免天然的油脂被清除,导致皮肤变干和皲裂。
3. 乳头扁平或者凹陷
如果乳头有扁平或者凹陷的情况,也不用太过担心,咨询医生或者专业人士,帮助以后宝宝能更好的吸吮。
4. 做好心理准备
这可能是孕期最重要的乳房护理了,提前了解母乳喂养的相关信息,有了信心就是母乳喂养就成功了一半。
美赞臣建议:准妈妈在孕期饮食均衡的基础上,每天饮用2杯含高水平DHA的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉,其优质蛋白含量、多种矿物质和维生素、DHA、胆碱及膳食纤维等,全面保障孕期营养,为宝宝储备奶水提供支持力。
哺乳期
妈妈们开始母乳喂养,也开始和宝宝有了最特别的亲子时光。一开始可能有点不适应,给自己的乳房一点时间,放松下来,好心情能让乳房的状态更好,这意味着更多的乳汁和更自在的哺乳方式。
1. 选用专业的哺乳文胸
这时候的乳房需要格外温柔地对待,文胸要面料舒适、尺寸合身、哺乳方便、有良好的承托力。专门为母乳妈妈设计的哺乳文胸一般质地柔软、宽松,无钢圈和接头,有预防乳房肿块的作用。哺乳文胸的开口设计,不脱文胸就能哺乳,最符合哺乳妈妈们的需求。
2. 要做好乳头护理
哺乳期间,由于婴儿的吸吮,乳头被乳汁浸渍,加上内衣的摩擦,容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。下面提供几条乳头护理的小 tips 。
# 在不喂奶的时候,保持乳头的表面干燥。在喂完奶后用纱布轻轻擦干再戴上文胸。
# 定期用温开水擦洗乳头或乳晕,以缓解或预防皲裂。
# 喂奶前后按摩乳房和乳头,不但能促进泌乳素分泌,还能促进乳头组织的血液循环。
# 乳汁是天然的按摩霜,可以挤出几滴来涂在乳头和乳晕上缓解乳头被吸吮的不适感。
# 如果乳头破损,可涂抹羊脂膏,让乳头组织保持正常的湿度,缓解疼痛。这种高纯度、低过敏性的纯羊脂膏宝宝是可以直接入口的。
# 如果乳头疼痛已经影响到喂奶,可以暂停亲喂,用吸奶器吸出乳汁,放到奶瓶中喂食。
3. 养成良好的哺乳习惯
第一步:检查喂奶姿势
很多疼痛都来源于宝宝不正确的衔乳方式,要注意宝宝含住的不只是乳头,而是整个乳晕。让宝宝贴紧妈妈的身体,用乳头轻轻碰碰 ta 的嘴,宝宝会张开嘴巴,把乳头往上往前送入宝宝的嘴里。一是宝宝的嘴要张得大大的,可以帮助 ta 压住下巴翻开嘴唇,二是宝宝的嘴唇要包住至少3厘米乳晕的部分。
第二步:按需哺乳
根据婴儿的需要随时哺乳,宝宝想吃的时候,或者妈妈的乳房开始溢乳的时候,就是“吃奶的时间到了”。另外,两侧乳房要轮流哺乳,防止造成双侧乳房的不对称。
第三步:排空乳房
宝宝吮不完的乳汁要吸净,手挤或者用吸奶器吸出都可以。以防乳汁淤留引起乳房肿块,从而预防乳腺炎的发生。如果是按需喂养的,一般全母乳喂养的妈妈在出了月子之后慢慢就能和宝宝一起做到供需平衡。
好在母乳喂养不仅是妈妈单方面的付出,宝宝会给予最柔软的回报。宝宝的吸吮会通知妈妈的身体生产更多的泌乳素,这些泌乳素游走在妈妈的体内,把育儿变成一种本能。
妈妈和宝宝在哺乳时的交流,是亲子关系的基石,妈妈更了解宝宝了,宝宝更依赖妈妈了。和宝宝亲密无间,这是母乳给妈妈最好的礼物。
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