生宝宝的心情是喜悦的,但是伴随而来的生理上的各种不适症状,却经常困扰着妈妈,特别是生产后的腰背部的疼痛,以及抱孩子的胳膊、肩膀等部位,生理上的不适也会影响心情,有时更会影响夫妻关系。今天介绍一组夫妻按摩法,让夫妻间的感情升温起来。
常用按摩手法介绍
滚法
以手背近小指侧部分附着在疼痛部位上,手指任其自然,肘关节微微屈曲,腕关节往返旋转活动,连续不断。动作均匀协调,避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大,适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。
揉捻法
用指腹或手掌在疼痛部位做均匀和缓的揉捻动作。掌揉时,掌面保持水平,手指自然,指尖略微分开,适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时,指关节放松,以腕关节牵动前臂,使附着部分做回旋移动,适用于颈肩部及四肢的软组织损伤。
手指按压法
用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压,若在穴位上按压称为点穴法。使用时手要握空拳,拇指须紧贴食指外侧,以免因用力过度而扭伤指关节。力量应由小到大,在按压部位进行震颤。此手法适用范围很广泛,可用于全身各部位和穴位。
按摩力量
人体对疼痛的承受力各有不同,而男性的手劲较大,所以爸爸帮妈妈按摩时,手法应温柔平和,力量要轻重适宜,以妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受,如承山穴,应适可而止。
按摩部位
按摩前应对施法的局部了解清楚,以免操作时伤害到重要组织。尤其对于喂奶的妈妈,胸部穴位最好少去按摩刺激,可以热敷来代替。
按摩要领
每次按摩时,一般原则为先轻后重,活动范围由小到大,活动速度也要先慢后快,力量恰到好处,夫妻双方感到全身轻松,妈妈的不适症状好转。
美赞臣温馨提示:
哺乳妈妈可以接受按摩吗?穴位按摩的适应症非常广泛,关键在于是否掌握手法的使用原则。对于哺乳期的妈妈,要谨慎以免回奶,在施行按摩前最好请教专科医师。此外,不要忘了适当的运动也可以缓解产后的多处不适哦!
更多>>
更多>>