产后妈妈：不是足够精彩，才叫人生！

谁说产后妈妈就是身材差的代名词？今天给大家扒出一位妈妈，让大家看看，生产之后照样可以身材逆天！看完后，回头看看自己瘦不下去的原因...都只是借口！

她叫许海扬，32岁，作为两个孩子的妈妈，婚前也曾是苗条少女一枚；生头胎前80kg，生完恢复自然身材，生二胎前85kg，生完后身材“重启恢复”失败。

其实这是有原因的：BMR即基础代谢率随年龄增长而降低，女性比男性更为明显，再加上随着年龄增长通常锻炼会减少，从而导致体重逐渐上升。

因为胖的关系，爱自拍的她几乎都不拍照了,常说爱美是女人的天性，减肥是一辈子的事业，不过坚持下来的又能有几个？

16年1月份到健身房时，体重145斤，为了更好的达到减肥的目标，许海扬选择购买私教，开始了教练制定的减脂塑形计划：

第一个月，每天坚持有氧跑步+心肺训练为主，每次训练时间1.5h-2h；

第二个月开始，有氧结合器械力量训练，从跑步热身-放松-拉伸-心肺训练，主要锻炼敏捷度、核心力量、稳定性，30min跑步机热身+1h心肺或者1h力量训练+30min快走；

饮食上，控制严格，早餐吃的最丰富，中午仅吃8分饱，晚上以水煮菜、鸡肉、酸奶为主，糖分高的水果也尽量不碰，选择苹果、柚子等。

至于健身频率，因为工作忙的关系，又要照顾孩子，从第二个月开始保持一星期上2次健身房的频率，但每次都是高质量的私教课："每次练完，全身都像被暴打过一样，也曾有过想放弃的念头，但只要一想到放弃了就之前的努力就都白费了，『没有自制力的人不足以谈人生』，于是就坚持到了现在。"

一开始只想要瘦到120斤，等真的瘦到120斤的时候，那就再瘦到110斤，问到现在的目标，她说：我现在想要瘦到100斤"一开始说要来健身的时候，被老公吐槽说一定坚持不下来，后来当成功减重30斤时，老公开始改口说："你都瘦啦，可以不用去啦"

以前她也是爱出去浪的人，但现在朋友约唱歌、吃饭，自己却说要去健身，朋友都很惊讶，会被夸"好『健康』哦~~"她笑说："健身大概就是让我慢慢被移出朋友圈吧，其实在健身房认识的都是些爱运动的人，见面都会友善打招呼，感觉暖暖的，运动本身就是一件很正能量的事，我更喜欢现在自信的自己。"

自从减肥成功以后，闺蜜羡慕她变瘦变美了，经常嚷嚷着说也想跟她来一起健身减肥，却一直没有付诸行动，"每次约她都说很忙，忙着变美变可爱，这次换成我亏她"你是忙着在变胖吧！"生活中确实很多女生嘴巴上喊着减肥，但身体却很诚实。减肥成功的概率，取决于你想瘦的决心有多强烈，别人的苦口婆心没有用，忙只是懒惰的借口。（说到底，健身就是自己的事，想瘦吗？想瘦就来！）

健身是生活方式，而不是任务

一开始目的很简单就是减肥，但是她说："我并没有像很多女生一样想要练出什么马甲线、蜜桃臀。就像我孩子去学英文回来，老公会一直追问他学习进度，学习成果，我都反对，因为我认为无论是健身还是学习都应该是件快乐的事，而不是一件被设置了进度充满压力的任务。"喜欢才能长久，保持良好的心态是健身成功的关键。

"很珍惜在健身房运动的时光，可以把工作、家庭、小孩等很多东西暂时忘记，因为只要走出健身房，我就又要迅速扮演社会中的各种角色。健身让我卸下防备，在那一两个小时里我可以什么都不想，只关注自己的身心感受，短暂的做一会“自己”。

很多妈妈结婚后大部分时间都给了小孩、家庭、工作，留给自己的时间很少，“连自己的身材都不能掌控的人，何以掌控人生这句话并不夸张”，对于女人，除了身材包括很多事情在结婚后好像都失控，没有了自己的空间，但其实爱自己，这件重要的事是最不能被忘记的，有几个妈妈能够抽出时间好好爱自己？

虽说是抱着减肥目的而来，可是她从来不称体重，她笑说"一开始是害怕数字不敢称，后来是不想称，别人说我瘦了，我才去称体重，往往那个时候称上的数字都会让我满意，比起很多女生减肥每天都要量体重，没有下降或达到想象中的数字，就沮丧不已，我觉得那样子更打击健身的信心，我认为只要朝着正确的方向在努力，就会有好的结果啊，并不需要介意每天的体重变化。

最后还是教练帮他量的，也就是这样的心态让她已经成功瘦到55kg，衣柜的衣服几乎要全部更新，衣服从xxl到xl再到现在的m。

跟朋友差不多的体型，但体重却比朋友多了十斤，朋友直呼不科学！她说："这都是健身的成果，比起数字，体型才是王道！"健身10个月，体脂从31.1%降到24%，BMI指数从27.3降到21.6，她说："现在我的目标是：100斤！"

大多数情况下健身只是为了健康的体魄，更好的享受生活，不是要成为行走的腹肌，也不要把自己逼的很紧，该享受时享受，该流汗时流汗，不是足够精彩才叫人生，不是得到瞩目才够回味。

平凡人也有不凡之处，那就是以自己喜欢的方式过一生，你，喜欢现在的自己吗？

（来源于网络）