谢娜产后虚弱频患感冒，产后妈妈怎样调理？

昨天新爸爸张杰领完奖就赶回去照顾谢娜，原来谢娜产后身体一直虚弱，最近先是发烧随后又感冒，身体状况不佳让张杰甚是牵挂。一边感叹张杰真可谓是中国好老公，一边也不禁唏嘘，明星也是普通人啊，也逃不过生完孩子身体变虚的命运啊。那些盼着谢娜早日复出的粉丝们，还是让人家好好休个产假吧。

当然并不是所有妈妈都会变虚，这也跟个人体质有关，但毕竟孕期消耗了妈妈身体很多能量，与另一个生命共享身体中的资源并不是一件易事，更何况还要经历生产之痛，无论是顺产还是剖腹产，都会大伤元气。更别提谢娜是双胞胎妈妈，与普通妈妈相比，各方面的痛苦，当然也有喜悦，都是双倍的。

让我们先来看看为什么产后身体会变虚吧。这事得从孕期开始说，怀胎十月就是大量消耗妈妈气血的一个过程。胎宝宝需要的能量和营养都来自妈妈，所以妈妈们特别容易出现缺铁性贫血还有缺钙等症状。孕妈们一定要听从医生的指导，适时补充铁剂和钙质。

其次生产的时候精血耗尽，元气大伤，也特别容易造成免疫力低下。像谢娜这样的剖腹产妈妈更是身体的经络都受到了损伤，气血运行不畅，对于身体的伤害更大。

经历过生产的妈妈都知道生完孩子躺在床上真心不想动，这是身体在告诉你，你需要休息。但是刚生完宝宝的妈妈谁不牵挂自己的娃呢？心里不安静，还要娃一哭了就喂奶，真正的休息啊其实很难做到的。

所以，经历了人生最大的转折，到底要怎样调理自己的身体呢？

1. 还要是尽量的休息！休息！休息！孩子睡的时候你就睡，这是最简单的休息方法。当然这个休息并不是完全的卧床不起，顺产的话第二天就可以下床慢慢走动走动了。剖腹产的话要等气血通了之后再轻轻走动。对于瘦身减重千万不能操之过急，产后6-8周才可进行，因为产后6周是子宫恢复的时期，这个时候不要进行大的运动量。

2. 提高自己的免疫力，饮食注重滋养而不是油腻。小米粥等汤汤水水的有助于下奶，也好吸收，对于新妈妈补气补血都有好处。少食多餐很重要。生产后医院都会给开一些铁剂进行补充，这个还是要喝的，对于自己身体气血的补充非常重要。

3. 多喝水，为自己的身体补水，促进肠胃蠕动，防止便秘，对皮肤也是很好的。

4. 保持房间空气的清新，不过要注意开窗通风时不要让风直接吹到新妈妈。通风时，新妈妈可以到另一个房间休息。

5. 还有很重要的就是情绪的调整。并不是每个人生完孩子都会心满意足开开心心的，否则就不会有“产后抑郁”这个词了，产妇的心理健康，需要家人和产妇共同关注，家人要理解产妇有压抑的情绪，即使进行疏导，产妇也要学会调节自己的情绪。

其实要注意的真的太多了，包括个人卫生都要注意的。总之新妈妈产后还是要多休息，通过合理的饮食和锻炼，建立足够的免疫力，让自己的身体更健康。很多事情不要操之过急，像谢娜2月1日生完宝宝，到现在其实也是刚刚做完月子，身体没有完全恢复，虚弱让感冒趁虚而入，也是很正常的。只要慢慢调理还是会回归马栏山当一姐的。各位宝妈也是一样，照顾孩子、工作、学习固然重要，但是自己的身体才是这一切的根本啊。