大家好，坚持哺乳期适量运动减肥打卡贴

3月28日，产后82天第一次去健身房做产后恢复，胖到衣服都买不来，肚子像怀孕三四个月的时候，去健身房后先做了十分钟的爬坡走，微喘已出汗，接着教练让我做了五个动态拉伸动作，喝水，然后教我掌握呼吸方法，在垫子上做了四个静态拉伸动作，最后两组15个猴爬结束。感觉身体素质太差，运动量不大但已经大汗淋漓，由于回家还得母乳，迅速洗澡回家，谁知孩子已折腾很久被婆婆刚哄睡，等孩子睡醒喂奶，自我感觉奶量较以前似乎有所影响，但孩子吃完没闹也没拉肚子，以前在网上查说运动后喂奶，体内乳酸过量会使母乳有所变化，孩子会拉肚子，今天我运动完，奶量有所影响但并没有过多产生乳酸。今日体重早上空腹76.5公斤，教练建议练一休一，明天休息，后天继续健身房锻炼。我会每天坚持打卡称重，愿有兴趣的朋友一起瘦身，相互鼓励，也期待有懂哺乳期运动瘦身的朋友给以指导，谢谢