根据小仙女们的反馈,调整了一下录制策略, 先录产后瘦身相关的瑜伽
相信大家最想先瘦的应该就是腰了,哈哈。
所以无论如何,我们要先恢复小蛮腰!
其实视频还没太处理好,手机剪辑软件用的还不太好,先发出来后面优化了再更新吧。不影响观看。
夏天就要来了,咱没有马甲线,腰总要有吧?
少女和大妈只差一个腰围的距离。
这个 瑜伽体式,叫鸽子式,主要是通过拉伸侧腰,收紧侧腰肌肉,塑造腰线。
要想快速瘦肚子,还得配合饮食调整,
根据身体恢复情况,可以加大运动难度和运动量,平板撑可以收紧全身肌肉哦。
还是那句话,管住嘴,迈开腿呀!