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四月十六日，第九次跟教练上课。上次上课时教练一再强调一定要注意饮食。教练给我推荐了她觉得比较好的减脂餐。这周开始，运动配上减脂餐瘦身。哺乳期不像别的任何时期减肥，不能瘦太快，全身要瘦，胸必瘦，连锁反应就会影响哺乳，一周最多瘦两斤，对于迫切想瘦下来的宝妈的心情我很理解，因为我现在就处于这么个时期，心态很重要，作为宝妈也不能随意放纵自己，觉得多吃就会有奶，其实多余的热量都长在自己身上了。话不多说，说今天的训练内容，开始都是动态拉伸，今天主要练的是背部和腹直肌，背部是借助训练道具进行了，三个动作四组。腹直肌训练还是躺着进行的训练，最后有氧训练十五分钟结束，我坚信自己会瘦，只是时间早晚的事，我会持续记录我的瘦身历程，持续更新
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