四月十六日,第九次跟教练上课。上次上课时教练一再强调一定要注意饮食。教练给我推荐了她觉得比较好的减脂餐。这周开始,运动配上减脂餐瘦身。哺乳期不像别的任何时期减肥,不能瘦太快,全身要瘦,胸必瘦,连锁反应就会影响哺乳,一周最多瘦两斤,对于迫切想瘦下来的宝妈的心情我很理解,因为我现在就处于这么个时期,心态很重要,作为宝妈也不能随意放纵自己,觉得多吃就会有奶,其实多余的热量都长在自己身上了。话不多说,说今天的训练内容,开始都是动态拉伸,今天主要练的是背部和腹直肌,背部是借助训练道具进行了,三个动作四组。腹直肌训练还是躺着进行的训练,最后有氧训练十五分钟结束,我坚信自己会瘦,只是时间早晚的事,我会持续记录我的瘦身历程,持续更新
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