哺乳期瘦身，我是认真的

5月8日，第十八次跟随教练锻炼。今天教练告诉我，让我坚持下去，一定会瘦到110斤的。也许在很多人看来这个体重对于女士都算超标的，但对于我来说，真的是一个大大的目标，因为我从小就是一个小胖子，在上初中的时候我都快一百斤了，在我印象中，自成年之后，最瘦的体重就是120，因为那时候要结婚穿美美的婚纱，我通过节食加运动艰难的瘦下来，但结婚之后就迅速反弹了五斤，结婚后又迅速要了大宝，体重就再没有瘦下来过，所以那个目标我是不敢想的，但我现在坚持的这么辛苦，要照顾两个孩子，要给大宝辅导作业，要喂小宝，还要去健身，真的是挤时间在坚持，如果我可以瘦下来我一定不要自己再胖起来。 最近我会改变以前练一休一的计划，改为周一周二周四周五锻炼，其他时间休息。因为大宝周三周日要上英语班，我得陪读。周末两个宝宝都在家，我需要让婆婆休息一下，尽可能多带带两个孩子，只要我去锻炼，我会认真打卡记录训练内容。 今天内容是:腹部训练和有氧训练，目标还是减脂。先动态拉伸四个动作，接着熊爬一圈热身，弹力绳伸展激活腹部核心，腹部训练之前教练给我做了腹部筋膜松解，话说真的很疼。接着用普拉提器械辅助练腹，有两个动作，一个类似仰卧起坐的卷腹，一个是腿微曲抬起的俄罗斯转体。接着是有氧，有四个动作组合，第一个弹力绳伸展，第二个箭步蹲，第三个战绳，第四个俯卧撑摸炮筒，由于最近我肩膀酸疼，加了一个肩部缓解动作，双手从背后反握，挺胸，腿伸直，弯腰再直起。做了六组有氧结束。最后教练还帮我做了肩部的放松。 有些动作我可能表述的不是很到位，但我这个教练还是很专业的，哺乳期瘦身我是认真的，给自己加油！