哺乳期减肥，我会一直坚持下去

5月10日，第十九次上课。胖不是一天长起来的，瘦肯定也会慢慢显现出来的，减肥对于我这种易胖体质真的是终身的课程，但我一定要坚持到底，没有借口。说回锻炼吧，今日内容有:器械和有氧。每天开始的热身不必多讲了，器械主要练了两个部位，一个是背阔肌和拜拜肉，接着是六组组合动作的有氧，听着tabata的音乐，想起自己以前锻炼时的体能，现在真的是太弱了，还没怎么动就喘的不行。组合动作有:战绳，波速球有三个动作(一个是类似踏板操的动作，一个是球上高抬腿球下后拉腿，一个是肘撑球开合跳),波比跳，还有一个是肘撑地腿横向运动的动作，腹部特别有感觉。六个动作为一组，练了六组。最后教练给做了腿部肌肉的放松，超级酸爽。有一点我要和所有运动减肥的战友们共勉:不能拿自己锻炼很辛苦为借口，肆无忌惮的吃东西。要知道你吃下去东西的热量可能远比你运动消耗的多，所以这可能你一直很辛苦的运动但还是不瘦的根本原因。切记瘦身可能就是一场和嘴巴打持久战的艰苦战役，革命尚未成功，同志仍需努力，come on,baby!