哺乳期瘦身，我一直在坚持

5月17日，第二十三次锻炼，今天主要练的是臀和腹，练臀的动作有两个弹力带横向走，接着是深蹲，共三个来回，还有一个是徒手的单腿硬拉。练腹的有普拉提器械辅助的上身起，垫子上的曲腿抬起卷腹和俄罗斯转体，接着是跑步机上三十分钟的变速爬坡走，最后是拉伸结束。