哺乳期瘦身，坚持练

5月29日，第三十次锻炼。从三月底到现在已经坚持瘦身两个月了，体重变化不大，体型有很大变化。今天训练内容是两头肌和三头肌的力量训练，练腹和有氧。力量训练有:绳索直面下拉，绳索单臂下拉，颈后哑铃屈伸，二头弯举。练腹的是:平板撑、端腹、左右侧腹撑起辅助拉弹力带增强侧腹的发力感。有氧是三十分钟爬坡走。