孕期瑜伽:拉伸腰背部肌肉,缓解背部的紧张酸痛
尤其是到了孕晚期,肚子越来越沉重,准妈妈挺着大大的孕肚,很容易导致腰部肌肉疲劳,腰痛就随之而来了。...
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产后恢复秘诀——侧腰操
腰部两侧的肌肉锻炼常常被忽视,其实...另外,妈妈们带宝宝经常要弯腰,时间久了会造成肌肉酸痛,腰部的运动.
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孕期瑜伽:放松肩膀的莲花印瑜伽,帮孕妈缓解肩酸
不良的姿势还很容易引起的肩膀酸痛的问题,比如经常猫背样弓背耸肩就会导致肩膀肌肉酸痛不适。长时间的某一...
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怀孕后就不能用精油了吗
使用香薰精油进行按摩,具有缓解压力和舒缓放松的作用,可以改善精神紧张、肌肉酸痛等身体不适状况,让人...
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产后瑜伽:拉伸腰部背部肌肉,放松髋关节和骨盆
很多宝妈在产后会有这样的困扰,产后髋关节会变得紧张,从而引发酸痛。产后髋关节骨头的位置总是疼痛,走路...
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