一个月瘦6斤的自我约束方式

前几天发的瘦身贴不知道为什么不见了，心累。 昨晚从外地回来，今早起床上完厕所后上称47公斤，早饭后47.75公斤。五一那天回家是50公斤，我也很惊讶瘦了这么多，我一直以为自己49公斤呢。 说说这一个月的活动。抱娃，出去散步，爬楼梯，不吃或者少吃晚饭。 没吃减肥药，宝宝全奶粉，正好七个月。白天宝宝都要抱着玩，所以走来走去很少坐着。广场有一个200步的大梯子，每天去爬一到两次。早中晚一次性不少于50个的深蹲，合起来两百左右，这样瘦大腿和屁股很给力，我半个月就很大区别了。有时候傍晚老公看娃就出去快走半个小时。早饭牛奶泡燕麦，中午荤素不忌，晚上吃或者不吃，大部分时间我不吃。 理性对待晚饭，如果不动就算你不吃也只是轻的体重，肉还在，重点是动完后不吃效果会更好。五点前可以吃水果。我没有忌零食，什么都吃，特别爱奥利奥柠檬芝士味的，家里没断过，一天至少20块夹心奥利奥，还加上香蕉，火龙果，苏打饼干。我觉得我要是不吃零食可能效果更好。 我也是易胖体质，婚前90斤到88斤都没有现在看着瘦，因为懒不动，肉很松，目前没谁看得出我生过娃。 加油！大家一起瘦！