在家也能练瑜伽！

平时休息之前可以简单的运动运动，舒缓疲劳，心情平静。 「婴儿式」练习 步骤 (1) 跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽，脚背贴地。 (2) 吸气，收紧腹部。一边吐气，一边双手向前方伸展，直到额头触地，眼睛闭上放松全身。有意识地吐气后继续呼气。等心情都平静下来后，慢慢回到原来的姿势。