孩子6岁，我从产后160斤终于慢慢瘦到115斤

怀孕的时候体重最高达到160斤，生完之后很快掉到143斤左右，然后就顽固的不掉肉，从16年开始每天坚持一万步，早上喝杂粮粥，午饭和晚饭照常吃，米饭减半，很少吃零食，慢慢就开始掉肉了。减肥对我来说一直是长期战。 总结下来还是得管住嘴，每天控制自己的总摄入量，少吃淀粉类的食物，每个月只能给自己1-2次放纵的机会，别的时间要严格自律，对吃什么有提前的规划，这样不容易乱吃，晚上过七点什么都不吃，除了喝水。水果也要有控制的吃。跟着keep锻炼腹部。锻炼我就是快走路，基本每天10000步。