说实话,真没有想到自己能瘦下来,挺意外的! 从头开始说,我孕前就挺胖的,孕八周时候61.4公斤,开始记录记录并控制体重,有兴趣的可以翻看前面的帖子。孕37+周时彩超说宝宝偏小,回家之后就是榴莲加红薯,长胎的使劲补,生之前体重彪到73+公斤,由于本身个子比较小,那个时候真的咕噜着走了!下面,重点来喽… 73+,2月23日生宝宝,出院回家体重69+,那个时候,真是手忙脚乱的过每一天,根本没有时间想什么减肥的事。 产后32天,外出做产后恢复第一次,也就是发满月汗。 产后42天4月6号开始学习驾考科二,4月23号科二考核通过!4月26日体重64.5,这个时候,个人感觉都是掉水,怀孕时蓄积的水通过排汗的方式帮助我们先消肿!到产后42天,比生之前瘦了18斤,比孕前胖6.2斤!!! 5月1日,满十周,开始健身,我们这十八线小城市,教练不是特别专业,但是依然可以给一些中肯的指导,至少不会让我们受伤,因此,我的健身器械上几乎都是以上肢运动为主,有氧则以慢走坡路为主。体重开始稳定下降。5月26号我考职称晋级考试,6月22号顺利考过科三,今天7月2号,健身两个月,宝宝4个月零9天,体重56.3公斤,还有1.3公斤就达到我的目标体重了,但是就算现在,我也比孕前瘦十斤啦,我还在努力,希望各位宝妈都加油! 说明!!!! 1,我的宝宝吃母乳! 2,到目前为止,健身让我精神心理和身体都很舒服! 3,我是先做的产后恢复,包括发满月汗和骨盆护理! 4,健身不是每天都去,因为还要准备晋级考试和驾考。 5,我不建议宝妈吃药,拔罐嘛,我怀孕之前试过,反弹,真的,而且很难坚持。 6,如果有条件一定要去健身房,当你看到比你瘦比你美的都在健身,比你老的还在运动时,里面大环境会给你无尽动力! 7,健身教练还是很有必要的,不用多请,两到四节课,教会动作要领就ok。 8,健身确实要控制饮食,注意,不是节食,而是更健康的饮食。没健身之前,包子面条糖三角,小蛋糕,健身之后,早晨牛奶燕麦鸡蛋红枣,上午十点水果和坚果,午饭米饭牛肉和炒青菜,晚饭鸡蛋牛肉和青菜。只不过不吃甜食,不吃零食,不不过多吃主食。 9,我是晚饭后去健身,一般晚上八点半在健身房洗澡后回家,回家后什么都不会再吃了。 10,产后,是女人的第二个青春期,瘦不瘦,就看你自己,不要找借口。 11,产假,很珍贵,要把自己想做的,想学的都做好,一个连自己都无法高效管理的人,怎么让自己的宝宝崇拜你?!霍思燕是我的偶像,我也想做超人妈妈! 本来想建一个产后减肥群,又怕没人加,所以,预祝大家都能瘦会孕前,并比孕前更漂亮。
楼主宝宝不认人吗?我家宝宝傍晚只认我
我产后73kg,现在60kg。饮食基本跟你差不多,晚上喝红豆粥。运动只是跳跳郑多燕小红帽,也想去健身房呢,特别喜欢骑动感单车~
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