好的减肥方式请扔过来

孕前112斤（身高173），这个体重从上高中一直是到生孩子前十几年一直很稳定(大学时，受同学减肥影响曾短期减到过108），期间没有节食减肥还特别能吃，所以自以为天生吃不胖身材，产前158斤，产后最重时148斤，产后半年132斤，产后一年多122斤（自然瘦下来，无节食运动）。后来几年基本维持该体重。比孕前多了十斤，后来因为吃过敏药体重长到134斤左右，这时已经比较壮了，逐渐发现以前羡慕我瘦的人都已经比我瘦了，呵呵😬。更艰难的还在后天 134斤就是二胎孕前体重，二胎产前170斤，产后160，现在产后半个多月158，这个体重是一胎时产前体重😂。目前目标是产后八个月减到130斤。🤔这次必须要加入运动减肥，感觉这次太肥了，对自然瘦已经没信心了😒。准备产后三个月开始运动，楼下就有健身房。有经验的说说什么运动方式比较好。不想当胖子啊。☹️